Des del punt de vista nutricional, els aliments que contenen més de 200 kcal per 100 g es consideren aliments alts-calòrics, i les nous seques entren clarament en aquesta categoria.
100 g d'arròs cuit contenen 116 kcal, és a dir, 100 g de nous seques tenen aproximadament 5,57 vegades les calories de 100 g d'arròs cuit. Menjar 100 g de nous seques equival a les calories de 3,7 bols de 150 g d'arròs cuit.
Les directrius nutricionals suggereixen que els homes joves en general necessiten 2250 kcal al dia, mentre que les dones joves necessiten 1800 kcal al dia. Això vol dir que les nous seques s'han de consumir amb moderació en la dieta diària.
